Çay kıyısında bir yaşam

Tosmur, Dim Çayı’nın denize kavuştuğu noktaya yakın, sakin sokakları ve yeşil alanlarıyla bilinen bir mahalledir. Yazın çay boyundaki serin mekânlar ve piknik alanları hem yerli halkın hem de ziyaretçilerin uğrak yeridir. Bu tür sofralarda ızgara et, gözleme, kızartma ve tatlı sık yer alır; uzun oturuşlar ise farkında olmadan fazla yemeye neden olabilir.

Piknik ve çay kenarı sofrası

Izgara sebze, salata, yoğurt ve tam tahıllı ekmekle desteklenen ızgara et ya da balık dengeli bir piknik sofrası oluşturabilir. Gözleme gibi hamur işlerini paylaşarak yemek, tatlı yerine mevsim meyvesi götürmek ve bol su taşımak basit önlemlerdir. Yemekten sonra çay boyunca kısa bir yürüyüş de sindirimi destekler.

• Piknik çantasına doğranmış sebze koymak
• Şekerli içecek yerine soğuk su ve ayran götürmek
• Uzun oturuşlarda tabağı bir kez doldurmak

Online görüşmenin avantajları

Tosmur’da yaşayan birçok kişi Alanya merkezine ya da Mahmutlar tarafına çalışmaya gider. Gün içinde randevuya yetişmek zor olduğunda akşam evde yapılan online diyetisyen görüşmesi pratik bir çözümdür. Görüntülü görüşme için sessiz bir oda, birkaç günlük yemek kaydı ve evde yapılan ölçümler yeterlidir. Kronik bir hastalık varsa hekim takibi sürmelidir. Ücret görüşme kapsamına ve süresine göre değişir.